Journée découverte - Diminuer le stress et l’anxiété grâce à des outils simples et concrets

Et si votre corps détenait déjà les clés pour retrouver plus de calme et d’équilibre au quotidien ?

Lors de cette journée d’atelier, Chantal vous invite à découvrir le rôle fascinant du nerf vague, un acteur essentiel de notre système nerveux impliqué dans la gestion du stress, de l’anxiété et des émotions. Contrairement aux idées populaires, le nerf vague n’est pas un simple bouton « on/off » capable de tout réinitialiser, mais lorsqu’il est bien soutenu et régulé, il peut grandement contribuer à retrouver un état de sécurité intérieure, de stabilité et de mieux-être.

À travers une approche accessible et concrète, vous découvrirez :

• le fonctionnement du nerf vague et ses impacts sur la santé physique et émotionnelle ;
• les bases de la théorie polyvagale et les différents états du système nerveux ;
• des outils simples pour mieux reconnaître vos réactions face au stress et à l’anxiété.

Cette journée se veut avant tout pratique et bienveillante. Vous repartirez avec plusieurs exercices somatiques faciles à intégrer dans votre quotidien afin d’apaiser le système nerveux, diminuer la charge mentale et favoriser un meilleur équilibre émotionnel.

Une occasion précieuse de mieux comprendre votre corps, de ralentir et d’acquérir des outils concrets pour prendre soin de vous durablement.