La surutilisation des écrans : retrouver l’équilibre à l’ère du numérique

Nous vivons dans un monde où les écrans occupent une place grandissante dans notre quotidien. Téléphones intelligents, réseaux sociaux, télétravail, jeux vidéo et plateformes de divertissement sollicitent constamment notre attention. Mais comment reconnaître lorsque cette utilisation devient excessive? Quels impacts peut-elle avoir sur notre santé, nos relations et notre qualité de vie ?

Lors de cette conférence dynamique et accessible, Marco Mailhot, psychoéducateur et fondateur de Cyberéquilibre, vous aidera à mieux comprendre les effets de l'hyperconnectivité sur les jeunes et les adultes. À travers des exemples concrets, des outils pratiques et des pistes de réflexion, il vous proposera des solutions réalistes pour développer une relation plus saine avec le numérique.

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Cette conférence représente également une excellente occasion pour les parents de mieux comprendre les défis auxquels leurs enfants sont confrontés dans un univers de plus en plus connecté. Ils y découvriront des pistes d'intervention concrètes, des moyens d'encadrer l'utilisation des écrans avec bienveillance et des outils favorisant le dialogue au sein de la famille

Au programme

• Comprendre les mécanismes qui favorisent la surutilisation des écrans;
• Prendre conscience de l'impact du temps passé en ligne sur notre bien-être;
• Reconnaître les signes physiques et psychologiques d'un déséquilibre;
• Découvrir le rôle de la dopamine et du cortisol dans nos habitudes numériques;
• Explorer des stratégies concrètes pour retrouver un meilleur équilibre;
• Apprendre à mieux gérer son temps, ses émotions et son attention;
• Outiller les parents afin qu'ils puissent accompagner leurs enfants vers une utilisation plus saine et équilibrée des technologies;
• Échanger avec le conférencier lors d'une période de questions.